Ребята! Помните, что при купании категорически запрещается:

• Заплывать далеко от берега, выплывать за пределы ограждения мест купания.
• Подплывать близко к проходящим судам, катерам, весельным лодкам, гидроциклам, баржам.
• Взбираться на технические предупредительные знаки, буи, бакены и др.
• Прыгать в воду с лодок, катеров, парусников и других плавательных средств.
• Купаться у причалов, набережных, мостов.
• Купаться в вечернее время после захода солнца.
• Прыгать в воду в незнакомых местах.
• Купаться у крутых, обрывистых берегов.
• Помните, что после еды разрешается купаться не раньше чем через полтора — два часа.
• Во время купания не делайте лишних движений, не держите свои мышцы в постоянном напряжении, не гонитесь за скоростью продвижения в воде, не нарушайте ритма дыхания, не переутомляйте себя, не принимайте участия в больших заплывах без разрешения врача и необходимых тренировок.
• Попав на быстрое течение, не плывите против течения, проплывайте на груди или на боку, горизонтально на немного повышенной скорости. Остерегайтесь водоворотов, никогда не подплывайте к ним близко.
• Попав в водоворот, не теряйтесь, наберите побольше воздуха в легкие, погрузитесь в воду и сделайте смелый рывок в сторону по течению.

1 марта в ГКО СУВУ прошел Всероссийский открытый урок по основам безопасности жизнедеятельности, приуроченный к празднованию Всемирного дня гражданской обороны. На урок был приглашен начальник отдела по делам ГО, ПБ и ЧС Администрации городского округа Октябрьск, Сапожников Александр Вячеславович, который напомнил ребятам о действиях при возникновении или угрозе возникновения чрезвычайных ситуаций природного и техногенного характера в местах массового пребывания людей, цели и задачи учебного предмета ОБЖ. Рассказал об истории создания гражданской обороны, о ФЗ «О гражданской обороне», предназначении, основных задачах и руководстве ГО.

Традиционно, в феврале, по всей стране проводится военно-спортивная игра «Зарница», направленная на формирование чувства ответственности, сплоченности, демонстрирующая военную выправку учащихся, четкость и безошибочное выполнение приказов командира. 17 февраля «Зарница», посвященная Всероссийскому празднованию Дня защитника Отечества прошла в ГКО СУВУ. Командам предстояло показать свои навыки и умения на семи станциях, с чем они достойно справились. По итогам игры, 1 место заняла команда «Русичи», однако проигравших в «Зарнице» нет, это большой опыт, благодаря которому все участники получили наглядное представление о службе в армии.

Жаркая погода для многих людей создаёт дискомфорт и представляет опасность для здоровья. У людей появляется недомогание, упадок сил. Жара может стать причиной обострения хронических заболеваний, привести к перегреву организма, обезвоживанию, а также повышает риск солнечного и теплового удара. Длительное пребывание под жарким летним солнцем может спровоцировать обострение ишемической болезни сердца, артериальной гипертензии.

Правила поведения в жаркую погоду:

— постарайтесь сократить время пребывания под прямыми солнечными лучами. Не забывайте про головной убор;

— без вреда для здоровья находиться на солнце можно до 11 утра и после 17 вечера;

— пить много жидкости. На улицу не забудьте взять с собой бутылку с водой. Для того чтобы не допустить обезвоживания организма, следует выпивать от 1,5 до 3 литров в день. (Хорошо утоляют жажду кефир и питьевой йогурт, горячий зеленый чай (без сахара), а также морс, компот из сухофруктов);

— Одежду в жаркие дни выбирайте из натуральных и легких тканей, желательно светлого цвета;

— В самый пик жары не стоит заниматься физическими упражнениями;

— следите за своим артериальным давлением. В момент перепада температур оно может или повыситься, или же на фоне постоянного приема лекарственных средств, наоборот, упасть. Такой эффект может произойти, например, если организм обезвожен.

— Не покупайте продукты у уличных торговцев. Жара – благоприятные условия для размножения бактерий, что может привести к тяжелым последствиям;

— В жаркую погоду пища должна быть легкой: овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, курица, холодные супы и окрошки, холодный борщ или свекольник. Поменьше ешьте жирных, жареных, копченых и сладких блюд, горячих супов. На десерт можно выбрать ягоды;

— купаться в жару лучше утром и вечером Температура воды должна быть не ниже 17 – 19 градусов Цельсия.

Соблюдайте эти нехитрые правила, и вы сохраните своё здоровье.

Телефоны экстренных служб: 101; 112

Ссылка на альбом

5 мая воспитанники и сотрудники ГКО СУВУ г. Октябрьска собрались на линейке, посвященной одному из самых больших, волнующих праздников нашей страны — Дню Победы. 9 мая — это день, который передается из поколения в поколение как самая памятная дата. Все присутствующие почтили минутой молчания героев тех лет, отдавших свои жизни за наше настоящее и будущее. После линейки ребята приняли участие в военно-спортивной игре «Призывник», посвященной 77-ой годовщине победы советского народа в Великой Отечественной войне. Две команды соревновались в военных дисциплинах: стрельбе из пневматической винтовки, разборки/сборки автомата, знаниях воинских званий и оказания первой медицинской помощи. В заключении, на полевой кухне каждый смог угоститься настоящей армейской кашей и сладким чаем.